It’s all play

Ido Portal

Von einem Personal Coach erwartet man oftmals ein Geheimrezept um seine Trainingsziele zu erreichen. Nun, hier ist meines: Als Kind bewegen wir uns absolut natürlich, wir rennen, rollen, krabbeln, springen, schleichen wies grad kommt. Dann werden wir älter und uns wird gesagt: «Sitz still!», «Hör auf rumzualbern!», «Das ist gefährlich!»

Wir entwickeln Respekt, Distanz und Scham. Diese Manifestationen in unserem Gehirn können unüberwindbare Hürden für jegliche körperliche Weiterentwicklung sein.

Bewegt Euch so vielfältig wie möglich! Nutzt den Alltag – balanciert auf einer Mauer, springt über eine Wasserpfütze, rennt eine Treppe hoch usw. Denn es ist nicht DIE Trainingsmethodik oder DAS Gym, dass Euch weiterbringt – sondern die Einstellung zu seinen eigenen körperlichen Fähigkeiten.

Es liegt in unserer Natur, dass wir unsere Schwachstellen verstecken und uns in unserer «Wohlfühlzone» bewegen wollen. Zugegeben, das ist angenehm. Nur können wir mit dieser Einstellung unsere Vorstellung von körperlichen Fortschritten über Bord werfen.

Der Körper passt sich allem an was wir tun, oder eben auch nicht. Genau so wie sich der Körper bei intelligenter Trainingsbelastung weiterentwickelt, wird bei Bewegungsarmut oder einseitiger Belastung eine körperliche Rückentwicklung stattfinden.

Die Werbung in der Fitnessbranche ist oft auf Attraktivität ausgelegt. Durch meine berufliche Erfahrung habe ich festgestellt, dass für die Kunden hier ein grundlegendes Umdenken nötig ist.

Ist denn das kleine Bäuchlein wirklich unser grösstes Problem, wenn wir nicht mehr schmerzfrei in die Hocke gehen können? Wenn wir unter chronischen Rückenschmerzen leiden? Wenn wir nach zwei Stockwerken völlig ausser Puste geraten? Unser beruflicher Alltag und der Mangel an Bewegung, hat uns körperliche Fähigkeiten verlernen lassen. Das zeichnet sich nicht nur bei einer Gewichtszunahme ab, sondern führt zu ernsthaften Bewegungseinschränkungen, die uns körperlich degenerieren lassen.

Wieso sollen wir also lernen uns richtig zu bewegen und sinnvoll zu trainieren? Weil wir es können, weil wir es brauchen und weil wir kaputt gehen, wenn wir’s nicht tun.

ST.J. BODYCOACH