Bevor ich mich für eine Zusammenarbeit mit einem Kunden entscheide, stelle ich sicher, dass das Prinzip eines Personal Coachings verstanden wird.

Ein Coaching ersetzt nicht dein eigenständiges Training – Ein Coaching verbessert dein eigenständiges Training!

Ein Coaching fungiert wie eine Ausbildung für deinen eigenen Körper. Je besser du ihn verstehst, desto effizienter wird deine Trainingsarbeit. Genau so verhält es sich auch mit der Ernährung. Eine erfolgreiche Ernährungsumstellung basiert auf dem Umsetzen des Gelernten in deinen Alltag.

Durch die schnelllebige Zeit, beschäftigen wir uns leider nur selten langfristig mit uns selbst. Hier kommt der „normale“ Werdegang des Neujahrvorsatzes zum Einsatz: Voller Motivation nehmen wir uns etwas vor, leiten die ersten Schritte dazu ein und schon nach kurzer Zeit reden wir uns ein, dass unser Alltag uns die Umsetzung unseres Vorhabens verunmöglicht und wir kehren in gewohnte Muster zurück.

Regelmässig stelle ich mit meinen Kunden einen Progressions-Plan zusammen. Die Zielsetzung findet nach dem SMART-Prinzip statt:

• Spezifisch
• Messbar
• Ausführbar
• Realistisch
• Terminiert

Wenn ich also von jemandem höre: „Mein Ziel ist etwas abzunehmen“ weiss ich, dass das Vorhaben scheitern wird. Wenn du einen Coach brauchst, um deine Ziele zu definieren, fehlt es an Überzeugung und Auseinandersetzung mit dem jeweiligen Vorhaben. Ganz anders hört sich Folgendes an: „Ich will 10Kilo verlieren bis Ende April 20XX, damit ich fit genug bin, um an meinem ersten GP am 20. Mai 20XX teilzunehmen.“. Das Ziel des Kunden ist klar definiert, hat einen fixen Termin und ist problemlos messbar an Gewicht, Zeit und Wettkampf. Die Wahrscheinlichkeit ist gross, dass dieser Kunde sein Ziel eher erreicht als der Erste.

Fazit: Deine Ziele werden nicht in der Stunde des Personal Coachings erreicht, sondern in der Zeit, die du investierst, das Gelernte umzusetzen.