Nachdem wir Deine Schmerzpunkte lokalisiert und ggf.  deine Beweglichkeit getestet haben, therapiere und dehne ich Deine Muskeln mit einer Manual Pressur. Danach wirst Du mit Hilfe der Faszienmassage erlernen, Dich in Zukunft auch selbst zu therapieren. Mit 2-3 Movement – Übungen für Deine Schwachpunkte runden wir einen wichtigen gesundheitlichen Impuls für Dich ab.

Leistung

• Lokalisieren der Schmerzpunkte & Bewegungstest
• Behandlung mit Manual Pressur
• Faszienmassage
• Persönliche Movement – Übungen

Auf seinen Körper hören – statt Schmerzpillen verzehren

Rücken, Knie, Schultern, Hüfte, Fussgelenke… Die Anzahl der Schmerzpatienten ist in den letzten Jahren bedenklich gestiegen. Durch meine Personal Trainings fiel mir auf, wie viele darunter leiden, massive Bewegungseinschränkungen und Fehlhaltungen entwickeln. Die Therapie-Geschichte sieht bei allen gleich aus: Arztbesuch, Schmerzpillen, Entspannungsmassagen und wenn’s nicht hilft – Operation. Das Traurige daran: Eine Grosszahl der Patienten empfinden nach der ganzen Leidensprozedur immer noch Schmerzen.

Woran liegt das?

z.B. Rückenschmerzen: Man geht mit Schmerzen in der Lendenwirbelsäule zum Arzt. Der sieht sich meist ausschliesslich den Rücken an und stellt bei den Untersuchungen einen Bandscheibenvorfall fest. Zuerst gibt’s Schmerzpillen, dann solle man zu intensive Sportarten vermeiden und den Rücken kräftigen (!). Im schlimmsten Fall wird operiert.

Ein Bandscheibenvorfall entsteht vereinfacht gesagt, wenn die Wirbelkörper ungleich aufeinander gepresst werden und somit die Bandscheibe rausgedrückt wird und auf den Nerv drückt. Das ist das Endresultat und unser Körper sendet uns das Signal „Schmerz“, dass da etwas nicht stimmt. Der Ursprung dieses ungleichen Drucks liegt jedoch nicht in unserer Wirbelsäule… sondern meistens in unserer Gesäss-, Hüft- und Oberschenkelmuskulatur, die so verkrampft ist (weil wir hauptsächlich Sitzen!), dass diese Muskeln einen enormen Zug auf unsere Rückenmuskeln ausüben. Diese müssen den Zug ausgleichen, da wir sonst vorne überkippen würden… Dieser beidseitige Zug wirkt auf unsere Wirbelkörper und diese werden zusammengedrückt. Das bedeutet, dass durch das Lösen der verspannten Muskeln in Gesäss, Hüfte und Oberschenkel, der Druck auf die Wirbel nachlässt und somit ein „irreparabler“ Bandscheibenvorfall keine Schmerzen mehr verursacht und man den Rücken sogar wieder voll belasten kann.

Und ja… Viele Schmerz-Erkrankungen sind die Folge unserer massiven Bewegungsarmut. Solange wir nicht lernen unseren Körper richtig zu bedienen, werden wir von solchen Schmerzen nicht verschont bleiben.

Lerne wie Du Dich selbst von lästigen Schmerzen befreien und Dir den Gang zum Doc ersparen kannst.