Die Tatsache, dass wir in den allermeisten Fällen in eine Situation geraten, in der wir die Hilfe eines Coaches benötigen, die Situation selbst verschuldet haben, mag man sich vielleicht nicht gerne anhören.

Das macht es aber nicht weniger wahr.

Die gute Nachricht daran ist, dass wir es auch wieder ganz allein richten können.

Als Coach ist es mein Ziel, meinen Kunden durch einen strukturierten Lernprozess von Training und Ernährung, sowie Tipps und Tricks, in die Selbständigkeit zu begleiten. Denn wenn wir etwas verändern wollen, müssen wir uns erst mit uns selbst auseinandersetzen können.

Das mag einfach klingen – und doch stehen sich die meisten da selbst im Weg:

               Selbstreflektion:

• Seiner Situation bewusst zu sein und zu wissen welche Faktoren dazu geführt haben, lassen uns die Strukturen erkennen, die wir ändern müssen, um unser Ziel zu erreichen.
• Beispiel: Du kannst so gesund essen und soviel trainieren wie du willst, wenn du pro Nacht nur 5Std. schläfst und somit deinem Körper die notwendige Regeneration nicht gönnst, ist das eine brutale Abwärtsspirale, die meistens im Burn Out endet

«Mir geht es gut» könnte ich oftmals gleichsetzen mit «Ich funktioniere noch»

Wenn wir in unserem Alltag keinen Platz haben, um uns mit unserer Gesundheit auseinanderzusetzen, ist das der erste Stolperstein, den wir aus dem Weg räumen müssen.

Wieso haben Leute in Abnehm-Camps meistens Erfolg? Weil sie sich völlig losgelöst vom normalen Alltag nur auf die eine Aufgabe konzentrieren können und sie sich unter Gleichgesinnten bewegen und austauschen. Die Grundvoraussetzungen werden optimal zurechtgelegt.

               Respekt:

• Von einem Coach mit Infos und Plänen versorgt zu werden, ist äusserst hilfreich. Jedoch ist das selbständige Auseinandersetzen mit der Materie unerlässlich.
• Veränderung entsteht nur, wenn wir auch gewillt sind, unsere Gewohnheiten anzupassen.
• Du kriegst, wofür du arbeitest! Unsere Erwartungen müssen mit unserem Aufwand übereinstimmen.
  Beispiel: Wenn ich 20kg abnehmen will, 3x/Woche einen Salat esse und ich mich am Wochenende 30Min auf den Crosstrainer stelle, steht mein Aufwand in keinem Verhältnis zu meinen Erwartungen.
• Haben wir unsere Gesundheit/Fitness über Jahre schleifen lassen, ist es schon fast eine Frechheit, von unserem Körper eine Generalüberholung innerhalb weniger Wochen zu erwarten. Denn das was wir sehen (Umfang/Gewicht) ist lange nicht der einzige Schaden, der ein Leben mit Bewegungsarmut und schlechter Ernährung mit sich bringt. Diese Langzeitschäden zu reparieren, kann kein Kurzzeit-Projekt sein.

               Verantwortung:

• Nun steht er, der Gameplan. Diese Richtlinien, die du mit deinem Coach aufgestellt hast, sind keine Vorschläge. Es ist der Gameplan. Jede Entscheidung, die du triffst, diesen Richtlinien zu folgen oder eben auch nicht, obliegt allein deiner Verantwortung.

               Misserfolge:

• «Der Meister ist öfter gescheitert, als es der Schüler je versucht hat» Stephen McCranie

Wir alle sind motiviert bereits im ersten Versuch erfolgreich zu sein. Doch ein Lernprozess besteht darin, Schwächen aufzudecken und zu verbessern. Dazu gehört auch, dass wir mal auf die Nase fallen.

«Es gibt kein Scheitern, ausser, es nicht weiter zu versuchen.»
Elbert Hubbard

Nicht der Coach, die eine Diät oder die eine Übung ist die Lösung.
Sondern die intensive und ehrliche Auseinandersetzung mit dir selbst!